“秋分(fēn)”是一年當中(zhōng)的第16個節氣，它與“春分(fēn)”相對應，即指日夜各半的意思。素有(yǒu)“秋分(fēn)秋分(fēn)，晝夜平分(fēn)”的說法。“秋分(fēn)”一過，秋天的涼爽随即而至。

在這個季節裏如何養生呢(ne)？在秋天裏，我們時常提到“秋燥”、“悲秋”也會随着“秋分(fēn)”的到來而産(chǎn)生。“秋燥”是指人的皮膚幹燥，這個季節體(tǐ)質(zhì)會變得更加敏感，咳嗽、感冒增多(duō)。所以我們可(kě)以有(yǒu)針對性的滋陰以調理(lǐ)身體(tǐ)，可(kě)以用(yòng)白醋泡腳舒緩疲勞。在飲食上要以白色食物(wù)為(wèi)主，因為(wèi)白色入肺經，白色食物(wù)諸如：山(shān)藥、蓮子、百合、白梨、海鮮菇等，選擇在這個節氣多(duō)吃一些，能(néng)達到補脾益肺，滋陰潤燥，促進睡眠的作(zuò)用(yòng)。在這個節氣陽氣轉為(wèi)閉藏，我們可(kě)以選擇登山(shān)、散步、慢跑等适當的戶外運動，以達到纾解心情，緩解“悲秋”情緒的效果。|

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