醫(yī)院痔瘘六科(kē)主任王欣鑫介紹，由于每個人的體(tǐ)質(zhì)、生活習慣不同，患便秘的原因也不同，便秘與心、肝、脾、肺、腎有(yǒu)關，有(yǒu)的人可(kě)能(néng)是心肝火旺導緻便秘，除便秘症狀外，還會有(yǒu)口臭等表現。還有(yǒu)的人是脾虛導緻便秘，脾主運化，主要是促進消化，脾虛影響消化導緻便秘。肺跟大腸相表裏，患有(yǒu)肺部疾病的人經常也會有(yǒu)腸道的問題，比如總咳嗽的人可(kě)能(néng)出現排便困難。而腎主前後二陰，肛門閉的比較緊，也會影響排便。

“我在臨床上經常碰到這樣的患者，短期瀉藥長(cháng)期用(yòng)，比如蘆荟、大黃、番瀉葉等。其實并不推薦，長(cháng)期用(yòng)不會改善便秘，反而會有(yǒu)損傷腸神經節的風險。可(kě)能(néng)用(yòng)藥後，起到了一定的效果，但是一旦停藥，腸道功能(néng)會受到損傷。建議立即到醫(yī)院就醫(yī)。長(cháng)期被便秘困擾的患者，建議到醫(yī)院進行診治，不要擅自用(yòng)藥。”王欣鑫建議。

應如何預防便秘？可(kě)以從生活習慣、飲食方面入手。王欣鑫表示，不要久坐(zuò)，尤其是打麻将、玩刺激的電(diàn)腦遊戲的時候，當精(jīng)神專注于某一件事時容易忽略便意，減緩腸道的蠕動。其次，要避免熬夜，經常熬夜的人不容易産(chǎn)生便意，可(kě)能(néng)在本該産(chǎn)生便意時還在睡眠中(zhōng)，錯過便意。排便時間不宜過長(cháng)，正常有(yǒu)效排便時間在3-5分(fēn)鍾。在排便時進行玩手機等活動，會分(fēn)散注意力影響排便，導緻排便時間過長(cháng)，也會導緻便秘。便秘的患者可(kě)以通過順時針揉腹、做提肛運動、按壓足三裏穴，來幫助排便。

王欣鑫建議：“在飲食方面，要飲食均衡，常吃膳食纖維，多(duō)吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激食物(wù)。如果發生便秘，可(kě)以通過食用(yòng)香蕉、蘋果、幹果等食物(wù)幫助改善排便。香蕉、蘋果裏面含有(yǒu)益生元可(kě)以調節腸道，幹果普遍含有(yǒu)油脂，有(yǒu)潤滑腸道的作(zuò)用(yòng)。此外，也可(kě)以多(duō)吃含纖維素高的食物(wù)比如菌類，會有(yǒu)明顯的調節腸道的作(zuò)用(yòng)。”